Příznaky PMS

• bolest hlavy
• nafouklé břicho
• křeče
• nevolnost
• bušení srdce
• otoky
• zimnice
• horečka
• dušnost
• svědění
• podrážděnost
• plačtivost
• agresivita

…to je jen zlomek negativních projevů.

Znáte strašáka, který je znám pod zkratkou PMS a příznaky PMS na vlastní kůži?

Nemá smysl se ptát, jestli jste o něm slyšeli, o tom nepochybujeme. Co se prožitků týče jsou ženy šťastnější, které PMS na vlastní kůži nepociťují a potom ženy, které pár dní před menstruací semele natolik, že si musí vzít volno v práci, zalézt někam do kouta, chodí jako tělo bez duše nebo samy nevědí, co se sebou.

Aby se dalo lépe uchopit právě jak si pomoci v tomto pro některé z nás krizovém období, budeme se muset ponořit do nitra našeho organismu a procesů, které se v něm odehrávají.

Příroda má pro ženský organismus jednoduché zadání – mateřství. A přesně na splnění tohoto cíle se ženské tělo připravuje od samého začátku jeho existence. Jako lidstvo se neustále vyvíjíme a náš životní styl se výrazně mění. Ale náš organismus si jede svůj rozmnožovací program a nemá pochopení pro moderní pojetí mladého života jako:

• chci si něco užít
• chci cestovat
• chci budovat kariéru
• nechci závazky

Toto je spíše otázka nastavení našeho vědomého myšlení, které je velmi výrazně ovlivněno prostředím, ve kterém žijeme, dobou, možnostmi, popř. lidmi v našem okolí.

Jak si tedy poradit s negativními příznaky PMS?

Ideální je umět se ponořit sama do sebe a dokonale tak poznat fungování našeho vlastního organismu a porozumět zákonitostem ze střetu nastavení organismu X vědomé myšlení.

V momentě, kdy svým myšlením začnete respektovat harmonii organismu a nebude s ním bojovat tzv. na dřeň, jste na nejlepší cestě omezit někdy i týden trvající pravidelné nepříjemnosti.

Dopředu zapomeňte, že převezmete roli velitele, tu už mají naše hormony, ale pokud jim dokážete „vyhovět“, můžete si ušetřit kila navíc, popř. nákupy zbytečností jen tak.

Kdo za to může?

Typická hra, kterou si prakticky nedokážeme odpustit – je potřeba najít viníka. 😊

V tomto případě je to často velmi prosté. Jak se říká – příroda je mocná čarodějka, a tak když dala ženskému tělu jasný cíl, dala mu také prostředky, jak toho dosáhnout, pokud možno bez ztráty hvězdičky. A organismus vyzbrojen hormony dělá vše proto, aby byl cíl naplněn.

Jak to funguje?

Zaměřme se na takový „hormonální vrchol“ - ovulaci. Proces zrání vajíčka je u konce a je vysláno na misi s předem daným jasným cílem. A aby to tzv. klaplo, dělá organismus všechno proto, aby byla cesta bez překážek. Organismus vytvoří obranný systém – chová se, jako byste byla těhotná, tedy chrání plod. A pokud vyhodnotí, že se přepínáte, nemáte dost sil, živin apod. projevy PMS jsou na světě. Tělo se vás snaží donutit k tomu, co potřebuje pro budoucí mateřství – čerpání sil, energie, dostatečná výživa apod. Všechno to krásně řídí skrz hormony a nenechá vás uhnout z cesty k cíli.

Negativních projevů PMS již bylo zaznamenáno více než 150 a vyskytují se v rozličných kombinacích. Je tedy velice těžké udělat nějaký „návod“, jak s nimi zatočit. Do unikátnosti organismu se započítávají i projevy PMS a jejich kombinace.

Dobrá zpráva je, že pro sebe můžete něco udělat, a tak trochu ukonejšit hormony, aby tolik neblbly!

Kvalitní odpočinek naše tělo potřebuje bez diskuzí, ale obzvláště zvýšenou pozornost věnujte v tomto období svému jídelníčku. Správně zvolené potraviny dokážou nejen úspěšně ukonejšit hormony bez zbytečného přejídání, ale mohou vám pomoci i mírnit bolestivost během menstruace.

Omezení jednoduchých sacharidů a nezdravých potravin (sladkosti, bílé pečivo, uzeniny), které zvyšují ospalost, vám ušetří energii i následný boj s bolestí.

Konzumace potravin, které zadržují vodu v těle (přesolené, alkohol, káva), se nahrává tvorbě otoků, proto je dobré je, pokud možno, vynechat.

Zvyšte příjem kvalitních bílkovin, které Vás organismus podpoří, snižují chuť k jídlu a výrazně omezují sladké chutě.

Komplexní sacharidy Vám zase dodají tolik potřebnou energii.

***TIANDE TIP NA ZÁVĚR***

Mezi našimi produkty se objevila specialita pro ženy:

Proteinový koktejl s karobem a lněným semínkem

• Má ideálně vyvážený poměr kvalitních rostlinných a živočišných bílkovin.
• Obsahuje koktejl výživových složek, které prospívají vašemu organismu.
• Jeho lahodná chuť vás uklidní.
• Je ideálně zabalen po jedné porci, takže jej můžete mít stále u sebe.

Ať už PMS znáte na vlastní kůži více či méně nebo vůbec, nejste v tom samy. Každá jsme jiná, ale přece jsme stejné. Jsme ženy. Mnohdy to není jednoduchá role, ale naučme se užívat si krásu tohoto životního postavení a buďme na sebe pyšné.